加州巴旦木的夏季限定轻食

入伏的燥热已经悄然来袭，生活中容易感到闷热犯困。酷暑来临之际，不妨在工作间隙或下午时分，来一把加州巴旦木配一份冰爽饮品，激发灵感又唤醒夏日美颜！同时，在后疫情时代，强健的身体是生活的一份保障，而健康的饮食是保持良好的身体素质的关键。在英国权威媒体BBC的发布的百大食物榜单中，加州巴旦木（Almonds）为排名第一的营养食材。¹ 一把加州巴旦木（30克，约23颗）含有约7.7毫克的维生素E、约6克蛋白质、约4克膳食纤维，还可以花式混搭甜点、饮品造就独一无二的夏季健康食谱。

一杯咖啡一把加州巴旦木——唤醒清新灵感

天气转热，人们更容易感到乏累，更难以长时间专注于工作。上班族们可以在工作休憩时冲泡一杯加州巴旦木奶冷萃咖啡，再搭配上一把原味加州巴旦木作为充能零食。用巴旦木奶代替牛奶可以让咖啡融合得更加浓郁与饱满，同时还伴随着加州巴旦木的清香，再加入几块冰块，立马就能赶走疲劳。在享用咖啡的同时还可吃几粒原味加州巴旦木，感受其本味以及“咯嘣”香脆口感，补充满满营养的同时还能唤回注意力。每天一把加州巴旦木，即可拥有一段清香又美味的休息时间，神助攻你的忙碌日常！

一根棒冰一把加州巴旦木——补充轻盈健康

夏日已至，正是身材管理的必要时期，不妨尝试自制营养又健康的蜜桃罗勒加州巴旦木棒冰来代替蛋糕、饼干等易发胖甜食。一根棒冰配一把加州巴旦木就组成了一份营养没负担的下午茶。作为一款深受大众喜爱的天然健康零食，加州巴旦木富含膳食纤维以及蛋白质，可以带来较强的饱腹感。同时加州巴旦木作为零食食用，更有助于养成“少食多餐”的健康饮食习惯，有助于体重管理。一项由《欧洲营养学杂志》发表的最新研究表明，食用加州巴旦木人群的腰围更小，体重指数 (BMI) 更低，饮食质量得分也更高，而前两项均为心血管疾病的可变风险因素.¹  每天一把加州巴旦木，营养丰富负担小，吃出美丽好身材！

一瓶奶昔一把加州巴旦木——激活清新少女感

夏天正是体验缤纷色彩的季节，树莓加州巴旦木奶昔搭配树莓风味加州巴旦木，让你享受被粉红围绕、少女感爆棚的清新下午茶。巴旦木奶的鲜醇遇上树莓的酸甜，一瓶清爽可口的奶昔即刻让你从炎热中跳出。而一把树莓风味加州巴旦木，美丽、美味、还美肌！加州巴旦木富含维生素E。而维生素E具有抗氧化效果，能在一定程度上帮助肌肤抵御自由基带来的氧化损伤，让肌肤焕发由内而外的莹润光彩，唤醒你的少女颜！

参考食谱：

加州巴旦木奶冷萃咖啡

1. 萃取一杯咖啡，并在冰箱中冷藏12-24小时
2. 将10oz的加州巴旦木倒入一个容器中，放足量的水没过，盖上盖子静置至少8小时至多48小时，之后冲洗干净
3. 将一半的巴旦木与冷萃咖啡放入搅拌机，搅拌至巴旦木粉碎，倒入网兜过滤
4. 重复1次步骤3，可加入适当蜂蜜调味

蜜桃罗勒叶加州巴旦木棒冰

1. 准备1个中等大小的水蜜桃、1/2杯香草巴旦木奶、1/4杯2%的原味希腊酸奶、1/4杯蜂蜜、1又1/2茶匙已切碎的罗勒叶
2. 将所有原料倒入搅拌机，搅拌至混合均匀
3. 倒入模具后放入冰箱冷冻4-6小时后脱模

树莓风味加州巴旦木奶昔

1. 准备2杯加州巴旦木奶、1袋12盎司装的冷冻树莓、2个中等大小的香蕉、2餐匙蜂蜜、1/2茶匙加州巴旦木粉、3餐匙加州巴旦木酱、1/2杯香草豆奶冰淇淋、12个新鲜树莓
2. 将冷冻树莓与香蕉切成大块
3. 将所有原料倒入搅拌机，搅拌至均匀
4. 最后可用新鲜树莓点缀装饰