一把加州巴旦木 健康宅家的小秘密 最新研究表明：加州巴旦木有助于抑制两餐之间的饥饿感

特殊时期，为了保护自己及家人，大家不约而同地选择了“待在家里”。然而宅家期间，体重增长成为了大多数人的一大焦虑点，同时长期宅家所带来的作息紊乱也影响了上班族们在家办公的效率。英国利兹大学最新的一项实验显示：相比于摄入热量相当的饼干，人们在上午10点左右吃加州巴旦木作为零食时，总体饥饿感较低，之后午餐时摄入的热量也更少。同时，加州巴旦木还抑制了对其他高脂肪食物的“无意识欲望”，有助于体重控制 

吃好喝好，一把轻盈健康

春节本就是许多人囤膘“高峰期”，更别说在这个特殊时期，不少人的健身计划也因此被打断，又多长了不少肉。适当运动之余，大家不妨通过健康饮食来进行身材管理。最新一项关于加州巴旦木与食欲控制的研究显示，相比于同等热量的饼干对照组，将加州巴旦木作为早间零食两小时后，实验者吃午餐时所摄取的卡路里减少了。更奇妙的是，加州巴旦木降低了其他高能量食品的奖励价值（或渴望），并显示出比饼干组更高的饱腹感。

英国利兹大学心理生物学格雷厄姆•芬莱森教授（Graham Finlayson）表示：“研究结果表明，加州巴旦木不仅抑制了两餐之间的饥饿感，更降低了其他高能量食品所带来的满足感。这有助于减少实验者在实验室之外摄入高能量食物的可能。这一研究再次佐证，加州巴旦木是更健康的休闲食品，可有效帮助消费者进行体重管理。”每天一把加州巴旦木，轻松维持健康体重。

规律生活，一把找回状态

在家办公看似轻松，实际上却存在注意力难以集中、工作效率较低的问题。除了在家营造一个干净舒心的工作环境以外，大家还可以通过饮食唤醒身心。红茶或咖啡再配上一把加州巴旦木便是一组健康快捷的“提神养颜套餐”。茶叶中含有黄酮类化合物和酚类物质，与富含天然维生素E的加州巴旦木相得益彰。咖啡的浓郁香气和微苦口感，最适合搭配蜂蜜黄油、焦糖等甜口的加州巴旦木，不仅口味上层次丰富，更提神醒脑，一把找回工作状态！

吃出美丽，一把逆袭焕肤

特殊时期不方便出门，爱美之人苦恼于无法去美容机构做SPA等护肤项目，何不趁此机会在家尝试一个健康美肌方式——每天一把加州巴旦木，吃出由内而外的美丽。一把（约23颗）加州巴旦木便含有7.7毫克的天然维生素E。维生素E具有抗氧化的效果，可以帮助人体抵御自由基的侵害。同时，将加州巴旦木加入日常饮食还可以一定程度上抵抗衰老。加州大学戴维斯分校的一项研究显示：将加州巴旦木代替其它无坚果零食作为每日零食，可减少成熟女性的皱纹宽度和严重程度。[1]每天一把加州巴旦木，让你的皮肤经过这个“悠长假期”依然焕发年轻光彩。