新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年

冬天也要防晒，“E”起守护素颜美肌

春节走亲访友，肌肤状态需要时刻在线，因此打好肌肤基础迎接新年尤为重要。冬季的太阳光看似温和，然而实际上冬天是一年之中臭氧层最为稀薄的时候，紫外线在这时更容易“长驱直入”，对于肌肤的威力仍然不容小觑。阳光中的紫外线是有害自由基的重要来源之一，而自由基会加速肌肤的氧化，攻击胶原蛋白和诱导黑色素产生，是肌肤衰老等问题的幕后黑手。因此，抗氧化也是新年时期护肤中至关重要的一个环节。

维生素E是一种天然的抗氧化剂。一把（约23颗）的加州巴旦木便可提供7.7毫克维生素E。正如一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的前瞻性研究所提供的首个临床依据所证明，食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能性大大提高。这个新年，爱美的女性不妨在日常护肤步骤之余，添“E”把加州巴旦木的摄入，让满满维生素E由内而外巩固肌肤的健康状态。

想吃又怕胖？“E”起零食自由

在欢乐喜庆的新春佳节，是时候好好搞劳一下自己的胃。面对琳琅满目的美味佳肴，保持健康体态、维持好身材成为过节期间的一大挑战。大餐之间小饿嘴馋的时候，不妨用加州巴旦木来代替那些高热高脂的小零食吧。加州巴旦木含有的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，能够增加饱腹感，减少热量摄入，在一定程度上有助于体重的管理。

据洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究显示，在6个月的实验期间内，在正常饮食的基础上每天增加2盎司（约60克）的加州巴旦木作为日常零食，尽管每天会获得额外320卡路里，但却不会导致体重上升。春节期间，随时随地来一把酥脆美味的加州巴旦木，满足口腹之欲的同时，还能帮助维持好身材，“E”举两得。

跨年不垮脸，熬夜养生“肌”密

过年少不了熬夜守岁或是通宵补剧的快乐。然而熬夜会影响内分泌代谢，从而造成肌肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤面色暗沉发黄等问题。不妨趁此机会，和妈妈一同解锁跨年“朋克养生”新体验——一款加州巴旦木美肌面膜搭配一份加州巴旦木小零食，美味美颜“E”把抓。

加州巴旦木所富含的营养元素具有美容的功效。取一把加州巴旦木，将其捣碎成粉末状，混合柠檬、牛奶或蜂蜜等不同原料，在家轻松自制天然美肌面膜，焕发肌肤水漾光泽。除了外敷之外，内服加州巴旦木还有助于改善成熟女性的肌肤状态。加州大学戴维斯分校的研究人员展开的一项最新研究发现，每天食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食，不仅能减轻受试成熟女性的面部皱纹程度，她们整体皮肤色素沉积程度也有所

下降。这项随机对照试验为期6个月，受试者为49名日光反应性皮肤分型I型或II型的健康成熟女性（受试者皮肤特点为容易灼伤或晒红）。受试者被随机分为加州巴旦木干预组与对照组。研究人员发现，在食用加州巴旦木的干预组中，受试者的皮肤出现具有统计学意义上的显著改善：在16周时，皱纹严重程度下降15%，在24周时减少16%。此外，干预组（加州巴旦木组）的整体面部色素沉积程度也有统计学上的显著下降。第16周减少20%，在第24周仍然如此。

今年开始，拉上妈妈一起长期坚持每日添“E”把加州巴旦木，还可能达到意想不到的美肌效果，母女胜似姐妹花。

新的一年，和加州巴旦木一起如虎添“E”！把加州巴旦木加入日常饮食中，不仅能够轻松补充能量，还在控制体重、肌肤改善方面发挥积极作用，全面开启健康光彩新一年。